膝（ひざ）の痛み

膝（ひざ）の痛みについて

膝（ひざ）の痛みのあれこれ

ひざの痛みの原因は、様々です。
ここでいくつか、ご自身でできる『対処法』をご紹介しましょう。

• ひざをどこかにぶつけた、ひねった
  • 「ひざをどこかにぶつけてしまった」、「スポーツをしている時にひざをひねった」などで痛みがでた場合は、すぐに冷やしましょう。むやみに動かしたり、マッサージしてはいけません。
• 日常生活での使いすぎ、負担のかけすぎ
  • 症状１ ： 「だるい」、「重い」、「違和感」、「軽度の痛み」
    • 座って立ち上がる時、「軽い痛みがある」。
    • 痛みだけで、熱感がない場合には、お風呂で充分に温めてストレッチをしましょう。
  • 症状２ ： 「ズキズキした痛み」＋「熱感」
    • 「ズキズキした痛み」に加え、「左右のひざを比べて、痛みのある方が熱い」などの場合は、炎症を起こしています。
    • 熱がある場合は、氷嚢で、氷嚢が無い場合には、氷をビニールに入れ、タオルでくるみ患部を冷やして下さい。
      ※冷やす時間は、１５分程度。これを日に３～５回繰り返して下さい。続けて冷やす場合は、凍傷になることがありますので１時間程度間隔を置いて下さい。
  • 症状３ ： ひざの皿のまわりがブヨブヨしている
    • ひざのお皿の周りがブヨブヨしてる時は、ひざに「水」がたまっている可能性があります。 症状としては、ひざをまげる時に張りがある、まげづらい、ひざの裏が痛いなどです。 症状２と同様に患部を冷やしましょう。
    • ひざに水がたまった場合、水を抜くという治療をお聞きになったことがあるかと思いますが、これは、非常にひざに負担をかけてしまいます。
      そもそもこの「水」は、関節を滑らかに動かす為の関節液で、栄養液でもあります。 最近では、病院でもひざの水抜きを勧めないケースが増えてきています。
      当院では、冷やして、包帯で圧迫し「水」をひかせていきます。
  • その他
    • ひざの痛みを引き起こす原因のひとつに、ひざの軟骨がすりへり、骨にダメージが継続することで、徐々に骨の形が変形して、痛みが出る 「変形性ひざ関節症」というものがあります。
      ３日間安静にして、まだ痛みがある場合には、治療が必要となります。
      当院では、筋肉の過緊張を除去し、徐々に運動療法を行い、筋力を回復させると痛みも楽になります。
      その後、歩行時や階段の昇り降りの際、痛みがある時は来院してください。

いずれの場合も、慢性化すると完治までに多くの時間が必要となります。２～３日しても症状が改善されない場合は、早めの受診をお勧めます。 

診療・施術内容のご説明

膝（ひざ）の「痛み」に対する治療・施術の流れを解説していきます。

これらの治療により症状が改善されれば、日常生活の歩行や動きが徐々に楽になるでしょう。

ただわたなべ整骨院では、これだけでは不十分と考えております。

早期の改善や再発防止には、症状に合わせた筋力トレーニングを行い、筋力をつけることが重要です。筋力トレーニングの範囲も重要で、膝まわりだけでなく、股関節周辺や体幹など患者さまそれぞれに合わせたものを行います。

痛みがなくなり、通院がそろそろ終了と判断される時点で、ご自宅で可能なトレーニングの指導を行います。

１日数分のトレーニングで再発防止には大きな効果があると考えています。

痛みがある時は、わたなべ整骨院で…、
痛まないように予防することは、ご自宅で…

膝（ひざ）と仲良しになって、うまく付き合いましょう。

わたなべ整骨院

わたなべ整骨院 診療日/時間

• ●休診日　日曜日・祝祭日
• ●診療・施術にあたって、ご予約の必要はありません。
• ●高圧酸素治療機についてのみ、ご予約を頂いております。ご来院前にご連絡ください。
• ●月初めには健康保険証と合わせて提出してください。
• ●住所・健康保険証に変更があった場合にはお知らせください。

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